一般来说，健康成年人一次失血 400ml 通常不会对身体造成严重伤害。

1. 血液循环：健康成年人的血量相对稳定，约占体重的 7% - 8%。一次失血 400ml 后，身体会通过自身的调节机制，如血管收缩、心率加快、造血功能增强等，来维持血液循环和各器官的正常功能。

2. 身体症状：可能会感到短暂的头晕、乏力、心慌等，但这些症状一般较轻微，经过休息和适当补充营养后能较快恢复。

3. 恢复能力：成年人的造血功能正常，失去的血液成分会在较短时间内得到补充和恢复。

总的来说，对于健康成年人，一次性失血 400ml 在机体可调节和代偿的范围内，通常不会产生持久的不良影响，但个体之间存在差异，如有基础疾病或身体较为虚弱的人，可能会出现较为明显的不适，需要密切观察，必要时就医。