建议每用眼 45 分钟后休息 5~10 分钟，并进行远眺。

长时间近距离用眼，容易导致眼肌紧张、视力下降、眼睛干涩等问题。远眺可以帮助放松眼部肌肉，缓解视疲劳，减轻视力下降的风险。

此外，休息期间还可以进行眼部按摩、闭目养神、做眼保健操等活动，以进一步缓解眼疲劳。

需要注意的是，休息时间的长短应根据个人情况和用眼环境来确定。如果用眼环境光线较强或存在其他干扰因素，可以适当延长休息时间。同时，日常生活中还应保持正确的用眼姿势，避免在移动的交通工具上或躺着看书、看手机等。