体脂率的标准会因性别、年龄和身体状况等因素而有所不同。以下是一些常见的参考标准：

成年男性：

1. 正常范围：15% 1. 20%

2. 20% 2. 25%：轻度肥胖

3. 25% 3. 30%：中度肥胖

4. 超过 30%：重度肥胖

成年女性：

1. 正常范围：20% 1. 25%

2. 25% 2. 30%：轻度肥胖

3. 30% 3. 35%：中度肥胖

4. 超过 35%：重度肥胖

需要注意的是，运动员等特殊人群的体脂率标准可能更低。例如，男性运动员的体脂率可能在 7% - 15%之间，女性运动员在 12% - 20%之间。

体脂率的准确测量可以通过多种方法，如双能 X 线吸收测定法（DEXA）、生物电阻抗分析法、皮脂厚度测量等。