助眠仪是一种通过发出柔和的声音、振动或光亮来帮助人们入睡的设备。这些设备的工作原理各不相同，但大多数都采用了以下一种或多种技术：

1. 声音疗法：通过播放柔和的音乐、自然声音或白噪音来帮助人们放松身心，进入睡眠状态。这种疗法的原理是通过让人们的大脑专注于特定的声音，从而分散注意力，减轻焦虑和压力。

2. 振动疗法：通过在手腕、颈部或头部等部位施加温和的振动来帮助人们放松身体和心灵。这种疗法的原理是通过刺激身体的神经系统，从而减轻压力和焦虑，促进睡眠。

3. 光疗法：通过发出柔和的光亮来帮助人们调整生物钟，促进睡眠。这种疗法的原理是通过调节人体的褪黑素分泌，从而改善睡眠质量。

需要注意的是，助眠仪并不是万能的，它们只是辅助睡眠的工具，不能替代药物或专业医生的治疗。如果您有睡眠问题，建议咨询医生或专业人士的意见。