压力对人的消极影响包括生理、心理和行为方面。长期处于压力状态下可能导致身体疲劳、头痛、失眠、胃痛等生理问题，也可能引发焦虑、抑郁、易怒等心理问题，还可能导致工作效率下降、缺乏创造力、难以应对挑战等问题。

以下是一些应对压力的方法：

1. 改变态度：将压力视为挑战而非威胁，采取积极的态度应对。

2. 改变环境：改变工作和生活环境，创造一个舒适、轻松的氛围。

3. 学会放松：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。

4. 运动：适当的运动有助于释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。

5. 社交支持：与亲朋好友交流，寻求他们的支持和帮助。

6. 时间管理：合理安排工作和生活时间，避免过度压力。

7. 寻求专业帮助：如果压力过大，不妨寻求心理咨询师或医生的帮助。