理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy，简称 RET）也称合理情绪行为疗法，是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯于 20 世纪 50 年代创立的一种心理治疗理论和方法。

理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，即：

1. A（Activating Event）：刺激性事件，指引发情绪和行为后果（C）的直接事件。

2. B（Belief）：信念，指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价。

3. C（Consequence）：结果，指特定情境下，个体的情绪及行为反应。

4. D（Disputing）：辩论，指对诱发事件所持的信念进行干预和辩论。

5. E（Effect）：效果，指治疗的效果，情绪和行为的改善。

理性情绪疗法的基本理论主要是 ABC 理论，在 ABC 理论模式中，A 是指诱发性事件；B 是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C 是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件 A 引起的，即 A 引起了 C。 ABC 理论指出，诱发性事件 A 只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解 B 才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。