γ-氨基丁酸（GABA）是一种重要的神经递质，在睡眠调节中起着重要作用。GABA 是一种抑制性神经递质，它可以抑制神经元的活性，从而降低神经系统的兴奋性。

在睡眠调节中，GABA 主要通过以下机制发挥作用：

1. 促进睡眠：GABA 可以抑制大脑中的兴奋性神经元，从而降低神经系统的兴奋性，使人更容易进入睡眠状态。

2. 维持睡眠：在睡眠过程中，GABA 可以维持睡眠状态，防止觉醒。

3. 缓解焦虑和压力：GABA 可以缓解焦虑和压力，使人更容易放松，这也有助于促进睡眠。

GABA 在睡眠调节中的作用主要是通过影响神经元的活动来实现的。GABA 受体存在于神经元的突触后膜上，当 GABA 与受体结合时，会打开氯离子通道，使氯离子内流，从而降低神经元的兴奋性。通过这种方式，GABA 可以抑制兴奋性神经元的活性，从而促进睡眠。