增肌时每日蛋白质摄入量应占体重的比例为 1.6g/kg 至 2.2g/kg，具体数值可能因人而异。

蛋白质是肌肉生长的重要营养素，增肌期间需要摄入足够的蛋白质以满足肌肉修复和生长的需要。根据国际运动营养学会（IISSN）的建议，增肌期间每日蛋白质摄入量应为 1.6g/kg 至 2.2g/kg 体重。

然而，每个人的身体情况和增肌需求不同，因此蛋白质摄入量的最佳比例可能会有所不同。如果你是初学者或进行低强度训练，可能只需要 1.6g/kg 的蛋白质；如果你是经验丰富的训练者或进行高强度训练，可能需要更高的蛋白质摄入量，达到 2.2g/kg 或更高。

无论你的蛋白质摄入量是多少，都应该均衡分配到一日三餐中，并注意选择优质蛋白质来源，如鸡胸肉、火鸡肉、鸡蛋、奶制品、鱼类、豆类等。同时，还需要确保摄入足够的碳水化合物和脂肪，以提供能量和维持身体正常功能。