偏硅酸是人体所必需的微量元素，主要存在于矿泉水中，关于其功效和适宜摄入量、禁忌，存在一些争议和不确定性，具体如下：

1. 功效

（1）偏硅酸具有促进骨骼生长、发育和保护作用，可能与其影响成骨细胞生长、减少破骨细胞数量有关。

（2）偏硅酸还可能对心血管系统有一定保护作用，机制可能与抗氧化、减少炎症反应有关。

2. 适宜摄入量

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》中尚未制定偏硅酸的特定参考值，而将其归类于“其他矿物质”。根据《瓶装饮用天然矿泉水》（GB 8537-2018），矿泉水中偏硅酸含量需≥25mg/L，且含量在 50～300mg/L 时对人体有益。但偏硅酸的适宜摄入量尚未有明确权威说法，需综合考虑个体差异、年龄、性别、饮食和健康状况等因素。

3. 禁忌

偏硅酸无明确禁忌证，但需要注意的是，在使用含有偏硅酸的矿泉水时，应避免过量摄入，以免引起不良反应。另外，如果存在肾结石、胆结石等疾病，建议在饮用含有偏硅酸的矿泉水前咨询医生意见。

需要注意的是，目前关于偏硅酸的研究还不够充分，其作用和功效还有待进一步验证。此外，不同人的体质和健康状况不同，对偏硅酸的需求和反应也可能不同，因此在饮用含有偏硅酸的矿泉水时，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定个人适宜的摄入量和饮用方法。