M 受体和 N 受体是胆碱能受体的两种类型，它们的主要分布和效应如下：

1. M 受体（毒蕈碱受体）：主要分布于副交感神经节后纤维所支配的效应器细胞膜上，包括心脏、支气管平滑肌、胃肠平滑肌、膀胱逼尿肌、瞳孔括约肌、消化腺、唾液腺等。M 受体的效应包括：心脏活动抑制、支气管平滑肌收缩、胃肠平滑肌收缩、膀胱逼尿肌收缩、消化腺和唾液腺分泌增加、瞳孔缩小等。

2. N 受体（烟碱受体）：主要分布于神经节后神经元突触后膜和骨骼肌细胞膜上。N 受体的效应包括：神经节后神经元兴奋、骨骼肌收缩等。

需要注意的是，M 受体和 N 受体的效应因受体分布的不同而有所差异，以上描述仅为一般情况。此外，M 受体和 N 受体还存在一些亚型，它们的效应也可能有所不同。