不同年龄段的适宜饮水量会因性别、体重、活动水平、环境等多种因素而有所不同。以下是一些大致的建议：

1. 新生儿：每次喂奶后可以适量喂一些水，但不要强迫宝宝喝水。

2. 婴儿：每天适宜的饮水量约为 100-150 毫升/千克体重。

3. 幼儿：每天适宜的饮水量约为 1000-1500 毫升。

4. 学龄前儿童：每天适宜的饮水量约为 1500-2000 毫升。

5. 学龄儿童：每天适宜的饮水量约为 1500-2500 毫升。

6. 青少年：每天适宜的饮水量约为 2000-3000 毫升。

7. 成年人：每天适宜的饮水量约为 2000-3000 毫升。

8. 老年人：每天适宜的饮水量约为 1500-2000 毫升。

需要注意的是，以上只是大致的建议，具体的饮水量应该根据个体情况进行调整。在高温、高湿度或进行剧烈运动等情况下，应该适当增加饮水量。另外，饮用水的质量也很重要，应该选择清洁、健康的水源。