DHA 和 EPA 对大脑健康都有一定益处，但提高记忆力方面可能 DHA 更为显著。

DHA 是一种ω-3 不饱和脂肪酸，对于神经系统的发育和功能至关重要。DHA 在中枢神经系统中约占其总脂肪酸的 30%~40%，对大脑和视网膜的发育和功能至关重要。

EPA 也是一种ω-3 不饱和脂肪酸，主要作用是降低血液中的甘油三酯，从而降低心血管疾病的风险。虽然 EPA 对神经系统也有一定益处，但与 DHA 相比，其作用可能较弱。

有一些研究表明，补充 DHA 可以提高认知能力和记忆力。例如，一项针对 65 岁以上人群的研究发现，每天补充 250 毫克 DHA 持续 12 周可以改善认知能力和记忆力。另一项针对健康年轻人的研究也发现，每天补充 400 毫克 DHA 持续 12 周可以提高记忆力和注意力。

虽然 DHA 对提高记忆力可能更为显著，但需要注意的是，补充 DHA 或 EPA 并不能完全替代健康的饮食和生活方式。均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠习惯等也对提高记忆力和认知能力至关重要。同时，补充 DHA 或 EPA 也应该在医生或营养师的建议下进行，以确保安全和有效性。