根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，各年龄段 DHA 的建议摄入量如下：

1. 0-3 岁：每日 DHA 摄入量宜达到 100mg。

2. 4-6 岁：每日 DHA 摄入量宜达到 150mg。

3. 7-10 岁：每日 DHA 摄入量宜达到 100-200mg。

4. 11-13 岁：每日 DHA 摄入量宜达到 200-250mg。

5. 14-17 岁：每日 DHA 摄入量宜达到 250-300mg。

6. 18 岁及以上：每日 DHA 摄入量宜达到 200-250mg。

DHA 是人体必需的多不饱和脂肪酸，对于维持人体健康、促进神经系统发育和视觉发育等具有重要作用。但应注意，DHA 的摄入量并非越多越好，过量摄入可能会产生消化不良等副作用。