叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化和保护视力的作用。然而，过量摄入叶黄素可能会对肝脏造成伤害。根据美国国立卫生研究院 (NIH) 的建议，成年人每天的叶黄素摄入量不应超过 20 毫克。如果您正在服用含有叶黄素的补充剂，请务必遵循标签上的剂量说明，以确保您的摄入量不超过建议的水平。此外，如果您有肝脏疾病或其他健康问题，请在使用任何补充剂之前咨询您的医生。