红杉鱼是一种营养丰富的鱼类，如果每天适量食用，可以带来以下好处：

1. 改善心血管健康：红杉鱼富含 Omega-3 脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而有助于降低患心血管疾病的风险。

2. 促进大脑健康：红杉鱼中富含的 DHA 对大脑发育和功能至关重要。定期摄入 DHA 有助于改善大脑功能，提高认知能力和记忆力。

3. 改善眼睛健康：红杉鱼富含的 Omega-3 脂肪酸和 DHA 对眼睛健康也有好处。这些营养素可以降低患干眼症和其他眼部疾病的风险。

4. 增强免疫系统：红杉鱼富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素，这些营养素有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。

需要注意的是，虽然红杉鱼营养丰富，但如果每天食用过量，可能会导致消化不良、腹泻等问题。此外，对于某些人，如过敏体质者，可能会引起过敏反应。因此，建议每天适量食用，并且在食用前咨询医生或营养师的建议。