苦瓜中含有一定量的可溶性膳食纤维。

苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，除了含有维生素、矿物质等营养成分外，还含有一定量的可溶性膳食纤维。

可溶性膳食纤维是一种能够溶解在水中的纤维素，具有黏性，可以在肠道中吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。同时，可溶性膳食纤维还能够在肠道中被益生菌分解，产生短链脂肪酸等有益物质，有助于维持肠道健康。

苦瓜中含有一种叫做苦瓜多糖的物质，它是一种可溶性膳食纤维，具有类似于燕麦、水果等食物中的可溶性膳食纤维的作用。

虽然苦瓜中含有可溶性膳食纤维，但含量并不是很高。如果需要增加可溶性膳食纤维的摄入量，可以通过多吃一些全谷类食物、水果、蔬菜等来实现。