西红柿属于高纤维食物吗
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西红柿属于高纤维食物。
根据《中国居民膳食指南(2022)》,高纤维食物是指每 100 克可食用部分中膳食纤维含量大于等于 6 克的食物。膳食纤维在肠道健康、血糖调节和饱腹感方面具有重要作用。
西红柿的膳食纤维含量较高,每 100 克西红柿中含有约 1.2 克的膳食纤维,且西红柿中富含维生素 C、叶酸、钾等营养素。因此,西红柿是一种营养丰富的高纤维食物。
更新时间:2024-01-24
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